Lifted - Tauot ja harjoitukset

Medioiden kestot: 2 tuntia 16 minuuttia

Tauoista voimaa! Täältä löytyy kaikki jumpat, liikkeet, harjoitukset ja muut huvitukset jotka sopivat täydellisesti taukoihin töissä. Varmasti tekevät päivistä kevyemmät ja mukavammat, sekä työstä tehokkaampaa.

Tauoista voimaa! Täältä löytyy kaikki jumpat, liikkeet, harjoitukset ja muut huvitukset jotka sopivat täydellisesti taukoihin töissä. Varmasti tekevät päivistä kevyemmät ja mukavammat, sekä työstä tehokkaampaa.

  • Kyynärvarsien ja ranteiden aktivointi (2 min)

    02:17

  • Yläselän avaus ja aktivointi (3 min)

    02:31

  • Mindfulness-tauko (12 min)

    11:41

  • Yläkropan aktivointi (11 min)

    10:31

  • Taukojooga tuolilla (13 min)

    12:51

  • The Chair Break (5 min) - In English

    05:33

  • Office Yoga Break (14 min) - In English

    13:50

  • Mindfulness Break (15 min) - in English

    14:22

  • The Wall Break (10 min) - in English

    08:54

  • The Standing Break (10 min) - in English

    10:34

  • Hartioiden ja niskan avaus (4 min)

    04:23

  • Tuolivenyttely (8 min)

    07:48

  • Perusteellinen niska- ja hartiaseudun availu (10 min)

    10:16

  • Ryhdistä voimaa - harjoitus seinällä (6 min)

    05:40

  • Kävelytauko (2 min)

    01:32

  • Tauko portaissa (3 min)

    03:11

  • Sosiaalinen tauko (2 min)

    01:53

  • Tietoinen rauhoittuminen (audio, 8 min)

    07:45