Lifted - Treenit, joogat ja kehonhuolto

Medioiden kestot: 33 tuntia 57 minuuttia

Täältä löydät Liftedin kehonpainotreeni, jooga- ja kehonhuoltoharjoitukset sekä yleiset liikeharjoitteet.

Täältä löydät Liftedin kehonpainotreeni, jooga- ja kehonhuoltoharjoitukset sekä yleiset liikeharjoitteet.

Kevyet kehonpainotreenit (taso 1)

  • Vahvistus ja avaus (29 min)

    28:40

  • Pyrähdys (30 min)

    30:02

  • Rauhallista hallintaa (39 min)

    38:40

  • Gentle Strength (27 min)

    30:55

  • Start Smooth (29 min)

    28:56

  • Lempeää voimaa (23 min)

    22:54

  • Perusta (38 min)

    38:08

  • Tukea ja tuntumaa (29 min)

    29:09

  • Vakaus (32 min)

    32:34

  • Rautainen tuolijumppa (24 min)

    24:23

  • Tuulta purjeisiin (32 min)

    31:49

  • Helppo 6 (25 min)

    20:23

  • Gentle Power (32 min)

    32:32

  • Maltilliset kehonpainotreenit (taso 2)

  • Start the Engine (25 min)

    25:08

  • 15 min Core

    33:24

  • Bottoms up! (25 min)

    24:50

  • Movement & Mobility (41 min)

    40:23

  • Strong 6 (31 min)

    31:04

  • Tabata (23 min)

    23:23

  • Haastaja (30 min)

    29:51

  • Ydin (27 min)

    27:09

  • RISE UP (32 min)

    31:35

  • Core Control (34 min)

    34:21

  • Keskiraskaat kehonpainotreenit (taso 3)

  • The Trunks (42 min)

    42:07

  • Super 15 (15 min)

    15:09

  • Neljän mylly (14 min)

    14:05

  • Uphill, Downhill (16 min)

    16:18

  • Thunder & Lightning (29 min)

    28:45

  • The Bottom Line (36 min)

    35:51

  • Strong 8 (38 min)

    38:16

  • Sprint Fast (35 min)

    12:12

  • Through the Roof (34 min)

    34:24

  • Triple Threat (43 min)

    42:58

  • Conquer the Mountain (32 min)

    32:07

  • The Push (33 min)

    32:35

  • 10 X 40 (27 min)

    26:55

  • The Heat is on (33 min)

    33:20

  • 150 X Kyllä (24 min)

    24:00

  • The Core (30 min)

    30:11

  • Interval Sprint (40 min)

    12:12

  • Tabata X 3 (38 min)

    37:31

  • Solid 12 (30 min)

    29:48

  • Guns Out!

    18:07

  • Vaativat kehonpainotreenit (taso 4)

  • Iron Thighs (39 min)

    38:33

  • 20 Minute Highway (37 min)

    36:58

  • Rumble in the Jungle (40 min)

    39:41

  • Burn, Baby (45 min)

    45:08

  • Crazy 9 (46 min)

    46:17

  • Burn the Ships (30 min)

    31:52

  • Polte (39 min)

    39:11

  • 20 Minutes of Bliss

    36:24

  • Kehonhuolto- ja joogaharjoitukset

  • Lempeä jooga (23 min)

    22:53

  • Kroppa auki ja liikkeelle! (20 min)

    19:44

  • Let's Yoga! (37 min)

    36:32

  • Pieni Bikram (27 min)

    24:29

  • Yläkropan jumit auki (40 min)

    37:56

  • Aamujooga (26 min)

    26:10

  • After Workout Strech (27 min)

    26:28

  • Yogi Strong (31 min) ***

    31:00

  • Matalan kynnyksen jooga (28 min) *

    27:40

  • Yoga15 (17 min) **

    17:09

  • Yin Yoga (55 min) **

    54:34

  • Yogic Bodyweight (40 min) ***

    40:00

  • Jooga seisoen (21 min) *

    21:03

  • Loose & Capable (44 min) ***

    43:56

  • Relax & Recover (38 min) **

    38:03

  • Flowment Yoga (41 min) ***

    00:31

  • Mindfulness-jooga (32 min) *

    00:49

  • Dynaaminen mobilisointi (35 min) ***

    00:34

  • Yin Chill (46 min) ***

    00:40

  • Tanelin ja Elsan suosikkikehonhuoltoliikkeet (15 min) **

    00:33

  • Lifted Flow Yoga (46 min) ***

    00:35

  • Gentle Flow Yoga (35min) * - in English

    00:49

  • Yoga20 (20 min) ** - in English

    00:51

  • Slow Yin (56 min) ** - in English

    00:58

  • Let's Flow! (31 min) *** - in English

    00:51

  • Tekniikka- ja liikekirjasto

  • Sit through

    00:01

  • Hämähäkki

    00:01

  • Pöytäkurotus

    00:01

  • Sprawl

    00:01

  • Supermies

    00:01

  • Is it hot? -squat/kyykky

    00:03

  • Rapu dipillä

    00:01

  • Lantiontyöntö

    00:01

  • Lifted High Five

    00:02

  • Lankku

    00:01

  • Mittarimato ja mittarimatopunnerrus

    00:02

  • Peruuttava mittarimato

    00:01

  • Kobra

    00:01

  • Locust

    00:01

  • Full Locust

    00:01

  • Bow Pose

    00:01

  • Sammakko

    00:01

  • Sivulankku

    00:01

  • L-Sit

    00:01

  • Hollow Body Rock / Kuppikeinunta

    00:02

  • Pöytäliuku

    00:01

  • Vatsarutistus

    00:01

  • Jalkojen nosto

    00:01

  • Kyynärpäille laskeutuminen

    00:01

  • Linkkuveitsi

    00:01

  • Mountainclimber / Vuorikiipeilijä

    00:01

  • Sumokyykky

    00:01

  • Haarapakaranosto

    00:01

  • Askelkyykky

    00:01

  • Pyörähdyskyykky

    00:01

  • Pistoolikyykky

    00:01

  • Luistelijakyykky

    00:01

  • Yhden jalan maastaveto

    00:02

  • Punnerrus

    00:01

  • Ojentajamylly

    00:01

  • Hindupunnerrus

    00:01

  • Sit through -punnerrus / Läpipotkupunnerrus

    00:02

  • Liskopunnerrus

    00:01

  • Crazy-D Push up

    00:02

  • Timanttipunnerrus

    00:01

  • Hindu Block

    00:01

  • Pyörähdyspunnerrus

    00:01

  • Lankkuliuku

    00:01

  • Supermiespunnerrus

    00:01

  • Täppipunnerrus

    00:01